¡Atrévete al cambio!
"Si quieres algo que nunca has tenido, tendrás que hacer cosas que nunca antes has hecho"
Te cuento sobre mi forma de trabajar, mis planes están diseñados para personas poco activas, moderadamente activas o muy activas, personas que deseen mejorar su condición física o composición corporal, personas que busquen mejorar su salud, que quieran hacer un cambio de hábitos alimenticios, niños, adultos, ancianos, veganos, vegetarianos... en fin, para todo individuo que tenga ganas de ser saludable y lograr sus metas.
La forma de trabajar la escogerás tu ya que lo más importante es que estés cómodo con la manera de trabajar y elijas la opción que mejor se adapte a tu estilo de vida.
Los paquetes son los siguientes:
1 Plan de alimentación + entrenamiento
Este paquete incluye:
Incluye:
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Tu nuevo plan alimenticio dividido en tres menús diferentes para que tengas variedad y no te aburras de comer lo mismo todos los días. (Puedes pedir un menú extra por 30$ adicionales para más variedad aunque se te puede hacer más complicada la despensa).
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Preparación de ciertos platillos
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Lista de todo lo que vas a necesitar.
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Recomendaciones generales.
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Tips para viajes, eventos y comer fuera.
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Guía de entrenamiento de fuerza + cardio (en casa o gimnasio).
2 Plan a libre opción + entrenamiento
Este paquete sigue los mismos principios de la opción anterior, solo que en lugar de darte un menú específico te entrego una lista de alimentos agrupados en categorías, te doy raciones exactas y tu escoges que alimento vas a consumir. Es más flexible pero puede ser más complicado. Incluye recomendaciones generales, tips para viajes, eventos y comer fuera y guía de entrenamiento de fuerza + cardio (en casa o gimnasio).
3 Plan de alimentación
Incluye solamente el plan de alimentación sin el entrenamiento, puede ser del tipo del paquete 1 o a libre opción como el paquete 2.
4 Plan de dieta flexible (desglose de macronutimentos + entrenamiento)
Incluye:
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Un análisis detallado de tu estado nutricional.
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Desglose personalizado de tus macronutrimentos para que lleves la cuenta.
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Tips sobre cómo elegir comidas para completar tus macros del día.
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E-book sobre la dieta flexible
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Guía de entrenamiento de fuerza + cardio (en casa o gimnasio).
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Seguimiento por 8 semanas con chequeos quincenales y modificaciones de macros.
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Recomendado para personas con experiencia al contar macronutrimentos.
5 Desglose de macronutrimentos
Incluye:
-
Un análisis detallado de tu estado nutricional.
-
Desglose personalizado de tus macronutrimentos para que lleves la cuenta.
-
Tips sobre cómo elegir comidas para completar tus macros del día.
-
E-book sobre la dieta flexible
6 Entrenamiento
Incluye:
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Una guía de entrenamiento de fuerza + cardio ya sea en casa o en gimnasio.
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Seguimiento por 8 semanas.
7 Paquete de plan de alimentación trimestral.
Escoge el plan que más se acople a tu estilo de vida y mándame un correo a esta direccion jessgrahanda@gmail.com con asunto "Plan de alimentación" y especificando que número de plan vas a querer; una vez que reciba tu correo me pondré en contacto contigo para responder tus dudas e iniciar la asesoría